舌のそうじ [アーユルヴェーダ]
昨夜はちょっとつらいところがあって
なかなか眠れなかったのですが、
また、ガヤトリー・マントラに助けられました。
もっと早く唱えれば良かった…。
唱え始めたら、すーっと楽になってきました。
3マラ(108回×3)くらい唱えるうちに眠れるだろうと思って始めたら、
1マラも唱えないうちに眠りに落ちたようです。
本当にありがたいマントラです。感謝。
*******
きょうは、とっても物理的で現実的な(笑)
私が実践しているアーユルヴェーダのセルフケアを紹介します。
朝の「舌そうじ」です。
以前のHPでもお薦めしていたので、
もしかしたらそれで始めた人はまだ続いているのでは?
これは、一度始めたら、多分やめられなくなってしまいます。
私は、始めてから10年くらいは経つでしょうか。
毎日行うことで、自分の体調を確認することもできます。
特に、私はヴァータ体質なので、日々変わる体調を把握する助けになります。
前の日に、慣れない外食などした朝には、
「なんじゃこりゃ」というくらい舌苔(ぜったい)が積もっています。
明らかに食べ過ぎ、未消化物が多いということです。
舌をそうじする道具は、
「タングスクレーパー」というものが売られていますが、
特別な道具を買わなくても、スプーンでも充分だと思います。
「舌ブラシ」は表面に排出されているものを再吸収させてしまいそうで
あまりおすすめできません。
やり方は、舌の表面を優しくこそげ取るだけです。
一度試してみるだけでもわかると思いますが、
舌をきれいにしてからお水を飲むと、味が違って感じるはずです。
なかなか眠れなかったのですが、
また、ガヤトリー・マントラに助けられました。
もっと早く唱えれば良かった…。
唱え始めたら、すーっと楽になってきました。
3マラ(108回×3)くらい唱えるうちに眠れるだろうと思って始めたら、
1マラも唱えないうちに眠りに落ちたようです。
本当にありがたいマントラです。感謝。
*******
きょうは、とっても物理的で現実的な(笑)
私が実践しているアーユルヴェーダのセルフケアを紹介します。
朝の「舌そうじ」です。
以前のHPでもお薦めしていたので、
もしかしたらそれで始めた人はまだ続いているのでは?
これは、一度始めたら、多分やめられなくなってしまいます。
私は、始めてから10年くらいは経つでしょうか。
毎日行うことで、自分の体調を確認することもできます。
特に、私はヴァータ体質なので、日々変わる体調を把握する助けになります。
前の日に、慣れない外食などした朝には、
「なんじゃこりゃ」というくらい舌苔(ぜったい)が積もっています。
明らかに食べ過ぎ、未消化物が多いということです。
舌をそうじする道具は、
「タングスクレーパー」というものが売られていますが、
特別な道具を買わなくても、スプーンでも充分だと思います。
「舌ブラシ」は表面に排出されているものを再吸収させてしまいそうで
あまりおすすめできません。
やり方は、舌の表面を優しくこそげ取るだけです。
一度試してみるだけでもわかると思いますが、
舌をきれいにしてからお水を飲むと、味が違って感じるはずです。
2008-04-24 09:32
コメント(0)
コメント 0